ดูท่าที่อยากพัฒนา
ประเมินการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมที่ต้องการ
Personal Training
Corrective Exercise ฝึกการเคลื่อนไหว
สควอต ยกเหนือศีรษะ หรือเคลื่อนไหวตอนเล่นกีฬาแล้วยังไม่ถนัด? ฝึกพื้นฐานให้เชื่อมกับท่าที่คุณใช้จริง
Checkpoint · สุขุมวิท 99 กรุงเทพฯ
Corrective Exercise
บริการนี้เริ่มจากดูท่าที่คุณอยากทำได้ดีขึ้น แล้วเลือกการฝึกความคล่องตัว แรง และการควบคุมที่เกี่ยวข้อง ไม่จำเป็นต้องมีท่าทางสมบูรณ์แบบแบบเดียวกันทุกคน เป้าหมายคือหาวิธีเคลื่อนไหวที่เหมาะกับกิจกรรมและความพร้อมของคุณ
เหมาะกับใคร
- อยากฝึกพื้นฐานการเคลื่อนไหวก่อนเพิ่มความหนัก
- รู้สึกติดขัดในบางท่า เช่น สควอต ก้าวขึ้น หรือยกแขน
- อยากได้คำแนะนำขณะฝึกและรู้ว่าควรเริ่มจากจุดไหน
เราช่วยคุณฝึกและดูแลเรื่องไหนบ้าง
ฝึกสิ่งที่ยังติดขัด
เลือกการฝึกด้านความคล่องตัว แรง หรือการควบคุมตามที่พบ
นำไปใช้ในการฝึกจริง
ปรับท่าและความหนัก แล้วฝึกเชื่อมกับโปรแกรมออกกำลังกายของคุณ
ยังไม่แน่ใจว่าบริการนี้ตรงกับคุณไหม? สอบถามก่อนนัดได้
สอบถามโปรแกรม Corrective Exerciseฝึกจากท่าที่คุณอยากใช้จริง
ใช้กิจกรรมเป้าหมายเป็นจุดเริ่มต้น แล้วดูว่าควรพัฒนาความคล่องตัว แรง หรือการควบคุมด้านไหน ให้การฝึกเชื่อมกับยิมและกีฬาที่คุณเล่น
ท่ายกเวท
ฝึกพื้นฐาน เช่น สควอต ฮิปฮินจ์ ดัน หรือดึง ในรูปแบบที่เหมาะกับคุณ
การใช้ขาข้างเดียว
ฝึกควบคุมในท่าก้าว ยืนขาเดียว หรือรับน้ำหนักตามความเหมาะสม
การเคลื่อนไหวช่วงบน
ฝึกเอื้อม ยกแขน หรือหมุนตัวให้สัมพันธ์กับกิจกรรมเป้าหมาย
เป้าหมายไม่ใช่ให้ทุกคนมีท่าทางเหมือนกัน หรืออ้างว่าแก้ท่าแล้วจะไม่บาดเจ็บ หากมีอาการปวดควรประเมินก่อนเริ่มฝึก
มาครั้งแรก เริ่มอย่างไร
พูดคุยและประเมิน
เริ่มจากประวัติสุขภาพ สิ่งที่ติดขัด และเป้าหมายที่คุณอยากทำได้
วางโปรแกรมและเริ่มฝึก
เลือกท่าและระดับการฝึกจากพื้นฐานและความพร้อมของคุณ
วางแผนต่อจากนัดนี้
พูดคุยสิ่งที่ควรฝึกหรือปรับระหว่างนัด และแนวทางติดตาม
เตรียมตัวก่อนมาพบเรา
บอกท่าหรือกิจกรรมที่รู้สึกติดขัด หากกำลังปวดหรือเพิ่งบาดเจ็บ ให้แจ้งก่อนนัด
คำถามก่อนนัดหมาย
มีเรื่องอื่นอยากถาม? ติดต่อทีมก่อนนัดได้
ช่วยแก้โครงสร้างหรือจัดกระดูกไหม?
ไม่ใช่บริการปรับโครงสร้างกระดูก เป้าหมายคือฝึกความสามารถและการควบคุมสรีระในการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกาย
ถ้าไม่มีอาการปวด ฝึกได้ไหม?
ได้ หากต้องการพัฒนาการเคลื่อนไหวหรือทักษะพื้นฐานในการฝึก
มีอาการปวดอยู่ควรเลือกอะไร?
เริ่มจากแจ้งอาการกับทีมก่อน อาจเหมาะกับการประเมินกายภาพบำบัดมากกว่าการเริ่มฝึกทันที
ค่าบริการเท่าไหร่?
สอบถามค่าบริการ สิ่งที่รวม และระยะเวลานัดกับทีมก่อนยืนยันการจอง
Checkpoint · Sukhumvit 99
เริ่มจากท่าที่คุณอยากทำได้ดีขึ้น
สอบถามความเหมาะสมของบริการ ค่าใช้จ่าย และเวลานัดกับทีมก่อนเข้ามาได้
ติดต่อเราได้ทันที
เลือกช่องทางที่สะดวกสำหรับคุณ
