บทความและสาระน่ารู้
เกร็ดความรู้ การออกกำลังกาย และวิธีการดูแลตัวเองอย่างถูกต้อง
5 กรกฎาคม 2569
อาการบาดเจ็บนักวิ่งที่พบบ่อย วิธีรักษา และป้องกันไม่ให้เจ็บซ้ำ
อาการบาดเจ็บนักวิ่งที่พบบ่อยมีอะไรบ้าง เจ็บแล้วยังวิ่งต่อได้ไหม รักษายังไงให้ถูกต้อง พร้อมวิธีป้องกันไม่ให้กลับมาเจ็บซ้ำ
4 มิถุนายน 2569
ฟื้นฟู ACL ด้วยการออกกำลังกาย ได้ผลจริงไหม?
เอ็น ACL ฉีก ต้องผ่าตัดเสมอไปหรือเปล่า? งานวิจัยล่าสุดปี 2025 ชี้ว่าการออกกำลังกายและกายภาพบำบัดอย่างถูกวิธีอาจเป็นทางเลือกที่คุ้มค่าและได้ผลดี
4 มิถุนายน 2569
เดดลิฟท์คืออะไร และมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร
เดดลิฟท์เป็นท่าออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อหลายกลุ่มพร้อมกัน ช่วยเสริมความแข็งแรง เพิ่มสมดุลร่างกาย และรองรับการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน เหมาะสำหรับทุกช่วงวัย
4 มิถุนายน 2569
ฟื้นฟูร่างกายหลังบาดเจ็บด้วย Sports Rehab: คืนสนามได้ไวกว่าที่คิด
กายภาพบำบัดทางการกีฬา (Sports Rehab) ช่วยให้นักกีฬาฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บได้อย่างถูกต้อง ปลอดภัย และกลับมาเล่นกีฬาได้อีกครั้งอย่างมั่นใจ
3 มิถุนายน 2569
ออกกำลังกายเสริมความแข็งแรง ลดเสี่ยงบาดเจ็บข้อต่อและกล้ามเนื้ออย่างยั่งยืน
รวม 5 ท่าออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงที่นักกายภาพบำบัดแนะนำ ช่วยลดเสี่ยงบาดเจ็บข้อต่อ และกล้ามเนื้อ เหมาะทั้งนักกีฬาและพนักงานออฟฟิศที่อยากดูแลร่างกายเชิงรุก
2 มิถุนายน 2569
วัยรุ่น–วัยทำงานก็ปวดหลังได้! 5 วิธีแก้ปัญหากระดูกและกล้ามเนื้อ
ปัญหากระดูกและกล้ามเนื้อไม่ใช่เรื่องคนแก่อีกต่อไป วัยรุ่น-วัยทำงานก็ปวดหลัง ปวดคอ เข่าเจ็บได้ รวม 5 วิธีรักษาที่ทำตามได้จริง
1 มิถุนายน 2569
ปวดหลังล่างจากนั่งทำงาน — สาเหตุ อาการ และวิธีรักษาด้วยกายภาพบำบัด
ปวดหลังล่างจากนั่งทำงานเป็นปัญหาที่คนวัยทำงานกว่า 31–51% เผชิญอยู่ทุกปี บทความนี้อธิบายสาเหตุ อาการ และวิธีรักษาด้วยกายภาพบำบัดที่ถูกต้อง