หาจุดเริ่มต้น
พูดคุยสุขภาพ กิจกรรมปัจจุบัน และประสบการณ์การออกกำลังกาย
Personal Training
Senior Exercise ออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ
ฝึกแรง การทรงตัว และความฟิต ให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตในวัยสูงอายุ
Checkpoint · สุขุมวิท 99 กรุงเทพฯ
Senior Exercise
เริ่มออกกำลังกายเมื่ออายุมากขึ้นได้ โดยไม่ต้องใช้โปรแกรมเดียวกับคนอื่น เราช่วยเลือกท่าฝึกและระดับความหนักจากสุขภาพ ประสบการณ์ และสิ่งที่คุณอยากทำในแต่ละวัน พร้อมค่อย ๆ ปรับเมื่อร่างกายพร้อม การฝึกแรงต้านช่วยดูแลความแข็งแรง มวลกล้ามเนื้อ และสุขภาพกระดูก โดยฝึกร่วมกับการทรงตัวและกิจกรรมที่เหมาะสมเพื่อลดความเสี่ยงในการล้ม
เหมาะกับใคร
- อยากเริ่มหรือกลับมาออกกำลังกายอย่างมีคนแนะนำ
- ต้องการฝึกแรง การทรงตัว และความทนทาน
- อยากรักษากิจกรรมที่ชอบ เช่น เดิน ท่องเที่ยว หรือทำสวน
เราช่วยคุณฝึกและดูแลเรื่องไหนบ้าง
ฝึกให้เหมาะกับวัยและตัวคุณ
เลือกการฝึกแรง การทรงตัว และความฟิตตามความพร้อม
ทำต่อได้อย่างสม่ำเสมอ
ปรับระดับและคำแนะนำให้เข้ากับกิจวัตรและการตอบสนองต่อการฝึก
ยังไม่แน่ใจว่าบริการนี้ตรงกับคุณไหม? สอบถามก่อนนัดได้
สอบถามโปรแกรม Senior Exerciseมาครั้งแรก เริ่มอย่างไร
พูดคุยและประเมิน
เริ่มจากประวัติสุขภาพ สิ่งที่ติดขัด และเป้าหมายที่คุณอยากทำได้
วางโปรแกรมและเริ่มฝึก
เลือกท่าและระดับการฝึกจากพื้นฐานและความพร้อมของคุณ
วางแผนต่อจากนัดนี้
พูดคุยสิ่งที่ควรฝึกหรือปรับระหว่างนัด และแนวทางติดตาม
เตรียมตัวก่อนมาพบเรา
แจ้งโรคประจำตัว ยาที่ใช้ และข้อจำกัดจากแพทย์ เลือกรองเท้าและเสื้อผ้าที่เคลื่อนไหวได้สะดวก
คำถามก่อนนัดหมาย
มีเรื่องอื่นอยากถาม? ติดต่อทีมก่อนนัดได้
อายุเยอะแล้ว ไม่เคยฝึก เริ่มได้ไหม?
เริ่มได้ตามความพร้อม โดยประเมินสุขภาพและเลือกการฝึกพื้นฐานก่อน ไม่จำเป็นต้องเริ่มจากท่าหนัก
มีโรคประจำตัวต้องขอแพทย์ก่อนหรือไม่?
ขึ้นอยู่กับโรค อาการ และข้อจำกัดที่มี แจ้งข้อมูลก่อนนัด หากจำเป็นควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่ม
ถ้าเดินลำบากหรือเพิ่งหกล้มควรเลือกหน้านี้ไหม?
อาจต้องเริ่มจากบริการฟื้นฟูผู้สูงอายุก่อน เพื่อประเมินข้อจำกัดและปัจจัยที่เกี่ยวข้องก่อน
ค่าบริการเท่าไหร่?
สอบถามค่าบริการ สิ่งที่รวม และระยะเวลานัดกับทีมก่อนยืนยันการจอง
Checkpoint · Sukhumvit 99
ชวนกันเริ่มออกกำลังกายในระดับที่เหมาะ
สอบถามความเหมาะสมของบริการ ค่าใช้จ่าย และเวลานัดกับทีมก่อนเข้ามาได้
ติดต่อเราได้ทันที
เลือกช่องทางที่สะดวกสำหรับคุณ
